在美国和台湾新冠爆发的时候，医学界进行了一些实证研究，发现有些东西对预防新冠病毒有一定的积极作用，有些能降低住院率与重症感染率。在整个疫情爆发之前、中与后，采取以下的措施，有助于保持较高的免疫力，减少被感染的机会，如果被感染了，能减少重症与住院的几率。以下几招，如果在日常生活中加以注意，对安全的渡过疫情一定有一些帮助。
第一招：服用维生素D。在新冠病毒疫情之前，医学界就发现服用维生素D有助于帮助预防感冒等上呼吸道疾病。新冠疫情来袭，在美国与法国等几个国家有进行了四个较大样本的随机双盲前瞻性实验，结果证实维生素D能够显著的减少住院率与插管率。维生素D广泛的存在于肝脏、鱼油中，商品维生素D为维生素AD胶囊、口服骨化二醇等。
第二招：服用鱼油。在新冠疫情来袭的时候，有医生发现新冠病人血液中Omega-3浓度很低，而轻症和无症状的血液中Omega-3浓度较高，进一步的研究揭示出Omega-3与新冠患病之间的关系。知乎的一篇文章说的更加专业，文章最后总结：“总的来说，Omega-3对于重症或一般患者能减少炎症水平，减轻症状，缩短住院时间。”
第三招：服用锌补充剂。锌是一种人体必需的微量元素，很早就发现锌能预防病毒感染。在美国新冠疫情严重的时候，对比轻症、重症与死亡病例后，发现轻症的血液中锌的浓度很高、重症次之，死亡病例更次之。分子生物学知识告诉我们，锌可以抑制RNA病毒的合成，减少病毒对人体造成的危害。在疫情期间，国外医生一般会建议无症状感染者服用锌补充剂来抵抗病毒的侵袭。
第四招：服用蜂蜜。蜂蜜是一种大自然神奇馈赠。蜂蜜在民间被广泛使用在预防疾病，蜂蜜有润肠通便的功效，能够调节肠道功能，润滑肠道，促进肠道蠕动，缓解肠燥便秘的症状。另外，蜂蜜具有止咳的作用，能够促进唾液以及呼吸道粘液分泌，一定程度上提高气道的感觉阈值，从而改善咳嗽的症状。蜂蜜中还要一定量的黄酮类物质，有助于清除体内自由基，从而帮助抗氧化、抗衰老。”最近的一些研究揭示出，蜂蜜中的一些活性成分能有效的阻止病毒进入细胞，保护机体组织。无论如何，蜂蜜都是在整个疫情阶段家里必须配置的东西，既能起到一定的抗病毒的作用，对咳嗽等新冠症状也有一定的作用。
第五招：盐水冲洗鼻腔。食盐是古老的抗感染物质与防腐剂。印度瑜伽中有一种洁净自身的功法，叫做涅涕法。简单的说，涅涕法用鼻子很慢很小心的吸入温的食盐水，让食盐水到喉部，停留一会，然后吐出。我国《鼻腔盐水冲洗预防新型冠状病毒感染专家共识（预出版）》认为，在进行鼻腔盐水冲洗时，盐水可以将鼻腔内的尘埃颗粒、变应原和空气污染物等冲洗干净，提高黏膜纤毛摆动功能，减轻黏膜水肿，促进局部血液循环，增强黏膜清理功能。此外，盐水的存在还有助于增加黏膜黏液层的水化作用，提高纤毛摆动频率，减少局部炎症介质的产生，这对于改善病毒感染所致的黏液-纤毛功能障碍和黏液停滞尤其有用。鼻腔盐水冲洗预防新型冠状病毒感染已经成为专家的共识。
在疫情防控放开之后，人们需要学习如何与新冠病毒共存。而与新冠病毒共存的关键在于提升机体免疫力，有了强大的机体免疫力，才能与病毒共存。以上的自保策略不能保证不被病毒感染，但是，肯定可以最大程度的降低住院率与重症率，让小阳人们尽快的回到工作岗位。
免责说明:由于个体的复杂原因以及新冠病毒的高度变异性，以上的自保方法不能代替正规的医疗介入。在使用以上方法的时候，务必请咨询您的医生，必须在医师的指导下进行新冠病毒的预防与治疗，远景博客对阅读者使用这些方法进行预防治疗的效果不承担任何的法律责任。
以上疫情期间的自保策略完全基于科学的研究结论，远景顾问将相关链接放在文章最后共大家参考。
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