2021年四月底开始肩部痛，先以为是肩周炎，接着贴膏药、擦药酒，也没有更多注意，肩膀还是一直痛。过完“五一”开始有手指麻的症状出现，估计是有问题了。先以为是腕管综合征，对比了腕管综合症的症状，没有腕管综合症有特点的症状，例如，摔下手，麻木的感觉会减轻一些，心里估计是颈椎出现了问题。
“五一”之后的一段时间，颈椎病处于急性发作期，手臂麻木，大拇指、食指和中指都有不同程度的麻木，其中食指靠近大拇指的一侧基本是麻木的。那种感觉非常奇怪，觉得食指都不是自己，痛觉很少，有一些触觉。急性发作期，肩膀、手臂很痛，晚上只能一侧睡觉，发作的一侧不能睡觉，深睡中一旦翻到发作侧，便会立刻痛醒。有时候感觉有锯子在身体里边锯，那种感觉只有患者才能体会。实在太痛的时候，只有服用乐松减轻下疼痛感。
当意识到可能是颈椎出现问题之后，立刻就去正规医院咨询了病情。医生一听症状，说十有八九是颈椎出现问题了，在急性发作期，没有必要照MRI，如果症状持续严重之后再照。后来症状还是很厉害，晚上睡觉困难，食指麻木，就挂了华西的号。医生什么都没有说，就开了影像学的单子，颈部X光和颈椎MRI。华西实在病人太多，MRI预约到一个半月之后,颈部X光片当时就照了，但报告要两周才能拿到。华西的专家医生没有说个所以然，看来华西的专家是不看到MRI的结果就不开金口了。没有办法，又去先前的医院，这次的医生看了X光片之后，很耐心的告诉我可能是神经根型的颈椎病，以及需要注意的一些关键性事项，并且告诉我游泳是比较好的颈椎病康复的运动。
在基本确诊是颈椎问题之后，大约在五月中旬开始自救。首先开始每天补充钙片和软骨素，保证钙的摄入能够满足颈椎的修复。其次，在六月份开始每天坚持游泳，开始的时候大概每天350米，后来距离根据情况稍微延长，刚开始游泳的时候，手臂有些发麻，后来慢慢就好些了，最后先是手臂的麻木感消失。再次，每天坚持进行颈部康复训练，按照麦肯基的方法，每天根据身体情况，练习麦肯基的疗法三到四组。需要注意的是，麦肯基的方法不只是麦肯基的几个动作，最为关键的是麦肯基疗法背后的原理，这个是帮助颈椎与腰椎患者恢复与康复的关键。最为重要的在平时注意身体的姿势，避免颈部不正常的弯曲，工作电脑放在支架上，避免颈部弯曲，看手机的时间不能太长，不要低头看手机。
在开始自救后的一个半月，大约在六月中下旬的时候，肩膀疼痛的症状基本消失，手指麻木的症状减轻，到六月下旬食指发麻的症状消失，而这个时候华西的MRI预约时间还未到。总结起来，这次颈椎在短时间基本自救成功，是由于及时到大医院咨询与确诊，多听下不同医生的建议，采取科学的方法进行自我康复训练，并保持良好的心态。
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