在美国大范围的针对吸烟者的调研中发现，吸烟者之所以吸烟，是因为吸烟者认为吸烟有各种好处与作用。例如，吸烟者普遍认为吸烟能够帮助人集中精力，能够提神与产生灵感等。这些吸烟的所谓的好处和作用是吸烟者最初上瘾的原因，也是他们无法摆脱香烟的重要原因。
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吸烟能提升解决问题能力吗
许多吸烟者在写作的时候习惯性的要点燃一根烟。他们只有在尼古丁烟雾袅绕中才能文思泉涌，行文如流水。吸烟者认为吸烟能够带来灵感，这是很多重症吸烟者无法戒烟的原因之一。在国外的大范围问卷调查中发现，脑力劳动者认为吸烟能够帮助他们解决问题，能够帮助他们获得创新的灵感。
继续阅读“吸烟能提升解决问题能力吗”尼古丁对神经系统的作用
当吸烟者点燃一支烟，开始吸烟的时候，烟草中的尼古丁被高温蒸馏出来，被吸烟者吸入，进入肺部，在肺部进行交换，从而进入血液，在全身快速分布。这时在吸烟者会产生一种放松与松弛感，同时可能感觉到心跳加快，这些都是尼古丁的外周神经作用。
继续阅读“尼古丁对神经系统的作用”吸烟导致冠心病与中风风险
1964年美国卫生总署的报告中提到男性吸烟者比非吸烟者冠心病的死亡率更高。在后续的研究中发现，吸烟能够增加冠心病的患者死亡的几率，是引起心脏病发作的独立因素，以致命或者非致命的心肌梗死或者是心脏骤停来显现。吸烟促使心肌梗塞病人反复发作心脏病。在1980年美国卫生总署的报告中特别提到了女性吸烟者冠心病发病率的上升，并且提到了女性吸烟者同时服用口服避孕药，导致冠心病发作几率的实质性提升。
继续阅读“吸烟导致冠心病与中风风险”尼古丁对神经内分泌的作用
尼古丁不仅对外周神经内分泌系统有作用，也对神经内分泌系统有作用。早在1900年研究者就发现尼古丁能够刺激自主神经节，引起释放肾上腺儿茶酚胺。尼古丁被认为是烟草中的活性药物，并且吸烟导致了神经内分泌功能的改变。
尼古丁对神经内分泌系统具有混合功能的调节作用。将尼古丁注入猫、狗和大鼠的脑室会产生多种影响，包括影响心血管活动、体温、呼吸、唾液分泌、肌肉反射张力，也包括影响睡眠和觉醒的大脑皮层电指数的变化。调节作用的方向和持续时间取决于剂量和基线反应参数。
继续阅读“尼古丁对神经内分泌的作用”疫情下五招自保
在美国和台湾新冠爆发的时候，医学界进行了一些实证研究，发现有些东西对预防新冠病毒有一定的积极作用，有些能降低住院率与重症感染率。在整个疫情爆发之前、中与后，采取以下的措施，有助于保持较高的免疫力，减少被感染的机会，如果被感染了，能减少重症与住院的几率。以下几招，如果在日常生活中加以注意，对安全的渡过疫情一定有一些帮助。
继续阅读“疫情下五招自保”戒烟方法论
尼古丁上瘾是一个长期的过程，很多吸烟者在戒烟的时候，非常希望有一种轻松的方法，能够帮助他们轻易的摆脱尼古丁，但是，这种想法确实是一种幻想。长期吸烟导致的尼古丁生理与心理依赖交织在一起，使得吸烟者深陷其中，无法自拔。
科学手段帮助能够提高戒烟的成功率，尤其是针对重症吸烟者。实证研究证明，采用多种方法能够提升戒烟的成功率。目前，国内三甲医院都开始了戒烟门诊，针对重症吸烟者有成熟的治疗指针。
继续阅读“戒烟方法论”什么是复吸
在戒烟状态与回复到规律性吸烟者有个分水岭，这个分水岭就是复吸。根据美国大范围的研究发现，尼古丁上瘾与其他毒品上瘾一样，在戒断的过程中会发生复吸的情况。戒烟者很少有不发生复吸而直接戒烟成功的。有的戒烟者发生复吸就自暴自弃，再次成为规律性的吸烟者。因此，戒烟者正确认识与应对复吸的危害性，对戒烟成功具有重要意义。
继续阅读“什么是复吸”吸烟能帮助控制情绪压力吗
许多吸烟者认为吸烟最大的好处在于能够缓解压力。
吸烟者们认为吸烟能够帮助控制紧张、焦虑的情绪，从而能够更好的应对现代社会充满了各种挑战、紧张和压力。在国外进行的大范围问卷与实地调研中，吸烟者报告说，香烟能够帮助他们调节与管理情绪与应对压力。
从因果关系上看，是人生中的压力导致吸烟。吸烟者最初开始吸烟的时候，一般是遇到了情绪、心理与生活上的重要压力。在大范围的回顾性研究案例中，很大比例的吸烟者自我报告，他们吸烟最初原因是遇到某种人生压力。因此，从逻辑关系上来说，是压力导致了吸烟行为的发生。
继续阅读“吸烟能帮助控制情绪压力吗”吸烟能提升学习能力吗
许多吸烟者相信吸烟有助于提高学习与记忆能力。这个似乎是烟草的另一个“好处。”正是这样的好处让许多吸烟者，尤其是从事脑力劳动的吸烟者深陷于烟草的陷阱而不能自拔。烟草对人类学习与记忆的作用非常复杂，所有的实验结果证实，烟草确实能够影响学习与记忆的过程。